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Équilibrer vie privée et vie professionnelle : un cahier de vacances pour faire le point

flip flops and classic notebook with pencil on white sand. Photo with high angle view.

Et si vous profitiez d’un moment de pause pour faire un « tour du propriétaire » personnel, bienveillant et constructif ? Nous vous proposons un exercice en 5 étapes pour revenir de vacances plein de beaux projets et d’énergie pour les mener à bien. Glissez dans votre valise un joli cahier ou quelques feuilles, une boite de crayons de couleurs et profitez des moments propices pour faire vos « exercices ».

1ère étape : je fais l’inventaire de mes « rôles » professionnels et personnels

matita con foglio liscioPour ce faire, répondez à cette question : quels sont les rôles dans ma vie professionnelle et ma vie personnelle que j’ai occupés cette année (depuis le dernier été par exemple) ?

  • Peut-être commencerez vous par votre/vos rôles professionnels (ex : on peut être Commercial et Manager de Commerciaux ; ou encore avoir une fonction salariée et un poste d’administrateur de société) ;
  • Côté vie perso vous regarderez du côté de vos proches en précisant le/les rôles que vous avez occupés (parent, enfant, oncle, tante, épouse/époux, grands parents, etc.) ;
  • vous continuerez avec vos occupations favorites (musique jardinage, cuisine, lecture ?) et le cas échéant vos engagements et responsabilités personnels (associations, clubs, syndicats, partis, etc.) ;
  • Vous terminerez en notant les rôles que vous n’avez pas tenu cette année mais que vous aimeriez voir (ré)apparaître dans votre paysage, pour un meilleur équilibre personnel et professionnel.

2ème étape : je fais le point sur mes niveaux de satisfaction (vie pro/vie perso)roue de la vie colorée

Sur une belle page blanche, dessinez un disque. Divisez le en autant de parts que de rôles, en parts égales et notez l’intitulé de chaque part à l’extérieur du disque. Lire la suite

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